बिग ब्रेकिंग

टेंशन हो या डिप्रेशन…पहले खुद से बात करें, मेंटल हेल्थ होगी बेहतर

सेल्फ टॉक अपने विचारों और भावनाओं के बारे में खुद से बात करना है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको अपनी भावनाओं को समझने, अपने विचारों को चुनौती देने और अपने मन को शांत करने में मदद करती है।